Jag vet inte vem du är som läser det här, vad du har för bakgrund eller hur du känner inför dig själv. Jag vill rikta mig till alla er som är självkritiska och känner er misslyckade när ni inte lyckas upprätthålla en i era ögon hälsosam livsstil. Jag vill att ni alla ska känna att ni duger och inte låta självföraktet äta upp er.

Att specificera hälsa är inte helt enkelt för när går gränsen mellan en sund inställning och att gå överstyr åt ena eller andra hållet? Det finns delar av sociala medier som vill påskina att du måste meditera varje morgon, äta organisk och hemlagad mat, smörja in dig med sesamolja och göra din egen buljong för att få i dig kollagen. Det finns konton som talar om hur fort och mycket du ska promenera, hur många pass i veckan du ska träna på gymmet. En del pratar om att du ska träna efter hormonerna i kroppen och en del att du ska konditionsträning är dåligt för kvinnor efter klimakteriet. Några nämner hur dåliga en del övningar är och att du ska undvika det som de kallar för skitövningar. Jag säger att vi alla är olika och att vi ska göra det som får

just oss att må bra.

Om du ska hålla på med varenda en av de här sakerna och samtidigt ha ett välstädat hem, vara en grym förälder, hinna med dina vänner och släktingar och allt annat som vi tror förväntas av oss så kommer vi i slutänden inte att må så bra. Vi är människor och inte maskiner.

  • Självklart är det bra att tänka på vad vi äter - men lite skräp ibland är inte märkbart om du äter 80 % bra.
  • Styrketräning är toppen efter klimakteriet - men älskar du att träna kondition så är vinsten i det väldigt hög.
  • Hemlagat är toppen liksom att köpa närodlat och ekologiskt - men om tid eller ekonomi ställer till det så ger stressen större negativa effekter.
  • Att ha kontroll på vikten så den inte spårar ur är ur hälsoperspektiv superbra - men att ha en definierad kropp med mycket lite synbart fett är inte lika med hälsa.
  • Det finns inga skitövningar - det finns fel valda övningar för en specifik person och målsättning.
  • Meditation är fantastiskt - men om du stressar för att hinna med det vad är det för vits? Att sitta i soffan och läsa en bok fungerar det med, liksom att sova på nätterna.

Att vara människa är inte lätt. Att göra allting rätt är riktigt svårt. Du är fantastisk precis som du är så hetsa inte över det du inte hinner med utan var tacksam mot dig själv för det du klarar av. Var sak har sin tid och tid har vi begränsat av så se till att använda den till det du mår bra av i långa loppet.

Puss och kram!