Jag vet inte vem du är som läser det här, vad du har för bakgrund eller hur du känner inför dig själv. Jag vill rikta mig till alla er som är självkritiska och känner er misslyckade när ni inte lyckas upprätthålla en i era ögon hälsosam livsstil. Jag vill att ni alla ska känna att ni duger och inte låta självföraktet äta upp er. Att specificera hälsa är inte helt enkelt för när går gränsen mellan en sund inställning och att gå överstyr åt ena eller andra hållet? Det finns delar av sociala medier som vill påskina att du måste meditera varje morgon, äta organisk och hemlagad mat, smörja in dig med sesamolja och göra din egen buljong för att få i dig kollagen. Det finns konton som talar om hur fort och mycket du ska promenera, hur många pass i veckan du ska träna på gymmet. En del pratar om att du ska träna efter hormonerna i kroppen och en del att du ska konditionsträning är dåligt för kvinnor efter klimakteriet. Några nämner hur dåliga en del övningar är och att du ska undvika det som d

Att förflytta berg är en term vi använder när någonting som känns omöjligt ändå går att genomföra. Känslan när man klarat av någonting som är riktigt tufft är nog den häftigaste känslan man kan känna. En sak som ofta känns som en omöjlig uppgift är när man vill gå ner i vikt. Jag vet att många tycker att man inte ska prata om vikten och jag fattar det, men för många är det en fråga som plågar deras liv och de kan behöva hjälp att ändra fokus så det inte känns så tungt. Jag ska börja med att säga att de flest jag träffar inte har någon stor övervikt. Det handlar ofta om ett par kilo som man vill bli av med för att gamla kläder ska sitta skönt i midjan eller att man inte vill köpa nya kläder för man har så många man vill använda redan. De här kilona känner jag igen, efter cancerbehandlingar och klimakterie så biter sig några obekväma kilon fast och kroppen är svår att känna igen. Så jag fattar att man saknar sin "gamla" kropp ibland. Det finns mängder av olika metoder att följa för den s